3、补充维生素B，可以提振精神
熬夜前应当补充一下维生素B
由于蔬菜与带皮谷类吃得太少，现代人普遍缺乏维生素B。 熬夜前如果能补充维生素B，不但可以让精神变得比较好，还能顺便补充营养素。
4、放松肩颈与手腕适时让双眼休息
熬夜时久坐在书桌或电脑前，不但肩颈容易僵硬酸痛，长时间打字、使用滑鼠也会让手腕吃不消。这时可以站起身来动一动、做些柔软操，可以让紧绷的肌肉变得比较放松。
按摩太阳穴、风池穴、合谷穴，按压10秒停5秒，做大约5分钟，具有提神作用。
按摩穴道有助于休息和提神
长时间盯著书本或电脑萤幕，眼睛容易干涩，最好每30分钟就把视线移开一次，尽量找机会让眼睛休息。 例如当电脑程式在跑的时候，就不要一直盯着萤幕看。
也可以喝枸杞菊花茶来改善眼睛的酸涩。
