电脑族常见病之三：鼠标手

致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

缓解方法：

1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动；

2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；

3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

电脑族常见病之四： 颈椎病

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法：

1.在空调间颈椎要保暖；

2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米；

3.每天坚持2次颈椎操。

电脑族常见病之五：干眼症

致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

缓解方法：

1、距显示器要70厘米以上；

2、把屏幕亮度调整到适宜；

3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。