电脑用户应该如何休息

电脑族应该如何休息才是合理休息
 

至于电脑用户应如何休息才是足够的呢？各家说法纷云不一，有些人则建议每小时应休息十分钟（或做其他工作十分钟），而每日使用电脑工作不宜超过四至六小时。某些学者则认为每工作二十分钟就应有一分钟的休息。有些则建议每打两小时的键盘，则应休息三十分钟，每日电脑工作不应超过四小时。由以上研究探讨，归纳而言，在临床上则建议每工作五十分钟休息五分钟，以及每十分钟休息三十秒，是比较合乎生理时钟的作息，而工作效率也比较高。

因此，在使用电脑工作一段时候后，则应利用休息的时间来改变个体的姿势，那怕是做些肢体的伸展运动，或者动一动那些尚未活动过的肌肉，也是很好的运动；而完全不动的静止式的休息，并不是使肌肉复原的惟一方法，而全身筋骨的运动才是最有效应的。此时，在休息时，最好能够交替做某些不用使用电脑的工作，如上个洗手间、起身吃点零食或喝些饮料、看新闻报纸或某些具有娱乐性的书刊杂志、整理办公桌的书藉文件，甚至剪一剪指甲也是很好的。

综上所述，济南笔记本清洗小编提醒各位长时间使用电脑的网友们，不妨在电脑旁边安置一个“定时器”或者使用定时器软件，以便随时提醒自己何时该休息了，要记住有效的休息才能更好的工作！