生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜加班的人应该怎样自我保健呢？

IT夜猫子熬夜一族的保健
 

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的IT人，也有的是要值夜班的苦命人，经常在昏黄灯光下一夜苦战容易使眼肌疲劳、视力下降。所以经常熬夜的人一定要注意熬夜的一些问题，我们整理了一些小技巧和食谱，帮助您更好的熬夜。