时下，很多人喜欢玩“开心农场”和“QQ农场”游戏，热衷于“偷菜”“种菜”“养鸡”。王女士自从迷上了“QQ农场”，下班后一有空就打开电脑进入“农场”，并且将家里的闹钟定在凌晨1时左右，因为她觉得深夜起床能够偷到更多的菜。

由于玩游戏过度，王女士现在的睡眠质量严重下降，日渐消瘦。

熬夜“偷菜”偷走您的健康

“宅女”刘小姐近来迷上了网上“偷菜”游戏，她一下注册了多个游戏账号，经常整日坐在家中电脑前疯狂点击鼠标，一个多月下来她“偷菜”收获颇丰，右手手指却活动不便，手腕还肿胀、疼痛。

李阿姨退休后，迷上了网上“种菜”和网上“养鸡”。她每天除了做饭、买菜、收拾家，其他时间就是坐在电脑前玩游戏，几乎足不出户。结果玩游戏过度，引发了颈椎病。

熬夜时，人的正常生理周期被打乱，使人体正常的“应答”系统遭到破坏，抵抗力随之下降。通宵熬夜上网真是不可取，因为它对人的身心健康危害太大了。

熬夜破坏人体“应答”系统

熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是身体疲劳，精神不振，抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病都会缠上身来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被打乱，使人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力随之下降。

现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的生理环境中工作。如果经常熬夜，正常生理运行规律被打乱，激素的分泌规律也将改变，使人体器官遭受不同程度的损害，从而危害身体健康，甚至缩短寿命。

现代医学研究认为，皮肤在晚上10时～11时进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，人体内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等健康问题。而内分泌失调会使皮肤易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等健康问题。晚上11时～凌晨1时是子时，此时正是胆经当值之时，如果这时还不休息，那么会对胆囊造成很大的伤害。胆囊的生理功能是贮藏并排泄胆汁，到点不休息，胆囊就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。凌晨1时～3时是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化、储存肝糖、人体白蛋白的合成等角色。肝脏也制造消化系统中的胆汁，是人体消化系统中最大的消化腺，能促使一些有毒物质的排泄。如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长此以往会造成脸上色素沉着，还会长黄褐斑。凌晨3时～5时是寅时，是肺经当值之时。肺部及时将过滤好的新鲜血液分配到全身各个器官，如果这时不睡觉，将影响各个器官的血液分配，易造成全身气血不畅，长此以往会造成心脑血管的病症。

熬夜“颠倒”交感神经系统

正常情况下，人应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的大脑却是在夜晚兴奋，熬夜后的第二天白天，人的大脑就难以充分兴奋了。这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

肾主要起排毒循环的功用，也会因熬夜大打折扣。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单，长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲、缩小、视物颜色改变等健康问题。

熬夜的人生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，容易落下如消化不良等肠胃毛病。

长期熬夜者更容易遭受癌症的侵袭。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，容易产生癌细胞。

熬夜容易引发颈椎病

颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。

玩游戏本来是一种休闲娱乐，是为了让自己开心，可一旦痴迷网络游戏，对身体造成了损伤，就事与愿违了。凡事有度，痴迷网络游戏的人尤其是老年人都应该引以为戒。深更半夜起床，甚至于通宵达旦地“开荒”“偷菜”“养鸡”，不同程度地影响着“菜农”们的生活，痴迷疯狂的沉溺于这些游戏，确实容易给人造成身心上的伤害，“菜农”们应该学会心理调适，别让游戏伤了身体健康，把高兴事儿变成了不高兴的事儿。