随着网络的日益发展，无纸化办公的不断推广，越来越多的人都开始使用电脑来工作。据统计，在某市的1700多家中小型企业中，有63%的人员使用电脑办公。而使用电脑办公带来的健康问题，也是此起彼伏。我们了解的最多的可能就是颈椎病了。

我们应该知道：颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。那么如果我们想知道是否患上了颈椎病，除了去医院接受正规系统的检查，还可以做什么呢？

办公室白领颈椎病发生率高
 

实际上按照以下两种方法，我们也可以初步判断自己的颈椎是否有问题：

1、检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。

2、检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。

3、如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。

在办公室白领颈椎病的治疗中也存在许多的问题。目前，很多人一发现颈椎不舒服，就盲目选择按摩、牵引，这是不对的，这里面存在着很多问题：

办公室减压小动作
 

1、不恰当的反复牵引颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

2、反复盲目按摩、复位颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。

4、轻视颈椎病的预防长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。

所以，如果发现自己已经有了轻微的颈椎病的症状，抓紧时间就医是一方面，另一方面，要养成良好的坐姿习惯，防止因为积劳成疾发展成颈椎病。身体是革命的本钱，照顾好身体在拼命工作吧。