进入夏季以来，医院因颈椎病来做针灸、推拿的人大幅增加，其中一半左右患者都选择下班后的夜诊。昨日记者了解到，大部分患者是20到40岁的中青年人。

疲劳过度引发颈椎病

“入夏以来，每天门诊量都保持200多人次，晚上6点到9点仅3个小时要接诊100多人，大都是上班族。”专家说，夏天夜诊病人多，一是白天炎热，很多人不愿意到医院；二是空调都开着，颈椎肌肉长时间吹冷风，更容易收缩，造成后关节紊乱。

“每天的脖子就像要断了似的。”在一设计院上班的小董，大学毕业才两三年，每天在电脑前伏案工作12小时以上，还经常熬夜，颈椎提前老化。夏天来了，颈椎发病次数更频繁，一坐到电脑前，一天下来颈部很僵硬。他现在一周要做三次颈椎推拿，每天下午下班后，直接冲到医院，做完半个小时的推拿后再吃饭。他说，白天上班时间很紧张，周末又经常要加班，都没空去医院。

据统计，7月以来，进行针灸、推拿治疗颈椎病患者已近6000人次，40岁以下的占80%以上，多为设计、财务等长期伏案工作人员。

不少患者是长期姿势不良，比如办公室电脑放在一边，要不断侧身转头，时间长了，颈椎腰椎都会出问题。正确的应该是办公室内的坐椅放低，显示器升高，放在身体正前方，视线呈水平位，最好在屏幕正中。有些职业常需低头，则应在工作间隙见缝插针，让脖子放松一下，每隔半个小时，最好要活动一下，脖子要多做“米”字运动。

专家透露，七八年前，晚上到医院做颈椎推拿的患者才两三个，如今每晚都有100多人。从临床来看，每年颈椎病、腰椎病患者成倍增加，上班族、“宅男”、“宅女”等过度依赖电脑，都增加了颈椎病患病几率。其中很重要的一个原因是忽视自我保健。许多人以为，只有脖子僵硬疼痛的时候才考虑可能患有颈椎病。但颈椎病远没有想象中的那么简单，与颈椎相关的病症可以多达40余种，约占各类慢性病的80%以上，因其症状复杂多样，人们容易将其与多种病相混淆，从而造成误诊或漏诊。

同时可以试用一下以下疗法，可以帮助更快的恢复。

颈部体位法：★坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。

★头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。

★颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。

★颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，慢慢还原。换右侧再做1遍，左、右侧各做2次。

功效：伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。

三角式★直立，双脚分开与两肩同宽。

★吸气，两臂打开，与地面平行。

★呼气，腰部向左侧弯曲，左手放在椅子坐面上(左手也可放在左脚上)，双臂成一条直线。

★头扭转看右手，正常呼吸5～10次后，慢慢还原。

★换另一侧重复，双侧各做2次。

功效：对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法，全身肌肉也因此而得到补养。

三角扭转式★在三角式基础上，慢慢转身，右手放在左侧椅子坐面上(或左脚上)。

★扭转头部，双眼看左手，此时，尽力使双手、双肩和背部在一个平面上。

★正常呼吸5～10次后，慢慢还原。

★换另一侧重复，双侧各做2次。

功效：同三角式。另外，它还可增加腰部旋转的灵活性。